Oferta Zobacz naszą ofertę

Zajęcia grupowe na macie maksymalnie 10 osób

Zajęcia na macie stanowią podstawę metody Pilates. To sprawdzenie możliwości Twojego ciała. Idealna harmonia ciała, oddechu i umysłu, współpraca pomiędzy siłą, elastycznością i kontrolą nad własnym ciałem to cel każdej lekcji na macie.To nauka nad świadomością każdego ruchu. Na tych zajęciach wykorzystujemy mały sprzęt do ćwiczeń taki jak małe i duże piłki, taśmy, rollery, dyski, bosu, kostki , koła. Trening urozmaicony sprzętem jest wyzwaniem dla równowagi, siły i wytrzymałości całego ciała.

Zajęcia te odbywają się na 3 poziomach zaawansowania:

Poziom 1

Poziom 1

Grupa początkująca.

Poziom2

Poziom2

Grupa średnio-zaawansowana (wymagane minimum 10 sesji na poziomie 1).

Poziom 3

Poziom 3

Grupa zaawansowana. O zakwalifikowaniu do tej grupy decyduje nauczyciel.

Untitled
IMG_6921_2

Zajęcia grupowe na sprzęcie maksymalnie 5 osób

To zajęcia z wykorzystaniem sprzętu spine corrector jak również lader barrels, wunda chairs oraz reformer, trening z wykorzystaniem maszyn po wcześniejszej sesji na macie.

  • DSC4662_2 3
  • DSC4796_2
  • DSC4780_2

Trening indywidualny na macie

Na zajęciach 1:1 – czyli trener i klient, uwaga skupiona jest w 100% na osobie ćwiczącej. 
Zajęcia są dopasowane indywidualnie pod potrzeby, oczekiwania i możliwości Klienta. Trening taki przynosi o wiele lepsze efekty, niż praca w grupie. Założone cele treningowe są osiągane dużo szybciej, dają wymierny efekt w dużo krótszym czasie.

Jest to także doskonała alternatywa dla osób, które nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych ze względu na predyspozycje zdrowotne (np. schorzenia kręgosłupa), a chciałyby utrzymać swoje ciało w formie oraz dla tych, którym specyfika pracy uniemożliwia regularne wizyty w Studio (nienormowany czas pracy, częste wyjazdy itp.).

  • IMG_6910_2 1
  • IMG_6924_2

Informacje Dodotkowe

  • Zajęcia grupowe wymagają wcześniejszych zapisów. Można to zrobić przez kontakt telefoniczny lub za pomocą formularza kontaktowego.

Trening indywidualny na sprzęcie

Sesja indywidualna przy wykorzystaniu sprzętu  to najlepsza i najbardziej efektywna forma ćwiczeń.

  • Cała uwaga instruktora skierowana jest tylko na jedna osobę.
  • Program jest  tworzony, realizowany i modyfikowany indywidualnie.
  • Terminy treningów dopasowane są do możliwości Klienta.
  • Trening personalny przynosi szybsze i lepsze efekty.

Terminy sesji indywidualnych są uzgadniane bezpośrednio z Instruktorem.

Klientom, którzy ze względów czasowych nie mogą sobie pozwolić na regularne treningi w grupie, a chcieliby skorzystać z sesji indywidualnych ograniczając przy tym wydatki proponujemy Sesję duo (dla dwóch osób).

DSC4937_2

Trening indywidualny jest także doskonałym uzupełnieniem regularnej praktyki na zajęciach grupowych. Pozwala dokładnie prześledzić pracę ciała i skorygować ewentualne błędy.

DSC5020_2

Trening duo na sprzęcie

 

Klientom, którzy ze względów czasowych nie mogą sobie pozwolić na regularne treningi w grupie, a chcieliby skorzystać z sesji indywidualnych ograniczając przy tym wydatki proponujemy Sesję duo (dla dwóch osób).

Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zapraszamy do kontaktu, postaramy się odpowiedzieć na wszystkie pytania